jak sie nic

[...] wody na głowę To co piszesz i robisz świadczy moim zdaniem o tym, że masz problem z głową, a nie z wagą. Przepraszam ze ostre słowa, ale ja mam anorektyczną przeszłość i jak czytam twoje wynurzenia, to mi się noż w kieszeni otwiera... Szukasz potwierdzenia swoich teorii. Zastanów się i przyznaj przed samą sobą, jeśli nie chcesz publicznie, że [...]

Nic się nie stanie jak nie zjesz przed 5h. Skoro nie możesz nic wnieść to nic nie wymyślisz. Kwestia przyzwyczajenia.

[...] po 12 powtórzeń Cardio 25 minut na rowerku Suplementacja : bez zmian Dieta : bez zmian przynajmniej na ten czas, moze pozniej cos wpadnie gratisowo Podsumowanie : Trening jak trening, bez przedtreningówek to nie to samo, nawet aakg nie mam ani nic a szkoda. Dziś sylwester także ostatni trening w tym roku hehe, sylwetka ma się dobrze , na moje [...]

[...] dzisiaj dzień offa ,posiedziałem popichciłem trochę. Pogłówkowałem żeby zachować gramature skladnikow itp . Zakwasy na prostownikach po plecach, kaptury, brzuch też obolały ,jakoś weszło mimo że trening jak na moje nie był zbyt udany i na siłe. Może jakoś uda się poprawić grubość do marca, chwila została jeszcze. Jutro z rana klatka i biceps , [...]

[...] zeszła to na bicepsie mam taką że nie mogę zgjąć ręki bo mam wrażenie że mi skóra pęknie, ale zejdzie prawdopodobnie w 1-2 dni. Jakiś szajs. Dziś więcej węgli niż tłuszczy, jakoś tak kontrolnie,ale bez syfu. Tak więc : Podciaganie 4 serie po 8-10 powt Mc sumo ,pierwsze podejście do tego, nigdy nie robiłem sumo. 90kg x 6 110kg x 6 130kg x 6 160 [...]

[...] barki poszło: Wyciskanie siedząc, unoszenie na boki,face pullsy, przyciąganie sztangi do klatki Na triceps wycisk wąski, uginanie ramion ze sztangą (jest na filmie nie wiem jak to sie zwie nawet), prostowania z liną,prostowanie jednorącz z rączką wyciąg górny i francuz hantlą, tu szło po 3 serie stąd tyle ćwiczeń. U Oktawii Pośladki i barki, nie [...]

[...] zjedzone : 1l lodów, 150g chipsów, pół czekolady dużej wawel, 1 czekolade małą karmelową magnific czy cos takiego z biedry, 1 chałwę 100g, 300g ryżu, 100g rodzynek, burger jakieś on tam 0,5kg ma, frytki belgijskie pół słoika dżemu jabłkowego i chyba tyle. Jeszcze wpadnie drugi litr lodów , piwo fasberg i naleśniki z dżemem i musem truskawkoym [...]

Mi max jakie udalo sie w zyciu zrzucic to 3.5kg . Dlatego tez plan jest ciachac do 81 kg zeby te 2kg na diureze zostawic. Zejdzie nizej to spoko , jak przy 81kg bede niezadowolony to oczywiście tne dalej A na ten moment mi brzuch wciaga bo zjadlem rano tylko bo zaspalem i podladowalen kolo 8 wegle bo wiedziałem ze długo zejdzie bo dzis robie na [...]

[...] noi troszkę za wcześno poszedłem na siłownie i musiałem spędzić trochę więcej czasu na cardio więc pokręciłem 60minut Noi chyba tyle :) waga dzisiaj 83,5, węgli wrzuciłem jakoś 150g dzisiaj ,białka nie wiem napewno powyżej 200g ale nie wiem dokladnie ile mięsa zjadłem. Noi zaopatrzenie przyszło, same podstawy, ale to co mi jest najbardziej [...]

[...] + 40g mozarelli) drugie to teraz jem, bezy z aromatem pomarańczowym, moczę sobie w białku z sfd słony karmel wymieszany z maślanką naturalną. A ogólnie jestem zmachany jak chooy, byłem w pracy i przy sobocie tak doyebali że towar się na ciężarówce nie zmieścił, od 6 do wpółdo 3 rozwozilismy. Moja kaloryka na dziś ( przekroczyłem tłuszcze [...]

[...] pory zrzucić 2,5kg albo nawet trochę więcej. Jutro o 14 trening z Krzyśkiem Piekarzem , Damianem Skonczylas i Oktawią i Bananem :D Będzie pozytywnie! Noi to tyle 3 fotki jak ktoś myśli że mnie nie zalewa no to źle myśli. Ulewus ostro a fotki po 50minut cardio, wyssany dobrze. Plecy się o dziwo jako tako trzymają [...]

[...] A wiem że wypełnianie wniosku to bardzo ważna sprawa bo u nas tez byla taka sytuacja że braliśmy, nie przyznali nam ,minęło kilka dni , złożyła znów wniosek tylko jakieś szczegóły zmieniła i bum, od reki. Tak samo doradca może ściągnąć wszystkie zaległości w bik,krd, związku banków Polskich itp itd i po spłacie on wnioskuje o [...]

[...] sytuacji ze te 3500 musze zarobic zeby wszystko pooplacac i sie utrzymac takze nir ma mowy o dniu wolnym juz zbytnio w marcu bo trzeba odjac niedzielę. Takze zeobilbtm tak jak piszesz ale nie.moge. Gdybym mogl to bym.l4 j**nal i wyszedl ale nie.moge bo dzialalnosc i płatne praktycznie nic Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-02-28 20:54:15

[...] trenigu jeszcze to to ze jezeli juz cos tam mnie zaczynalo bolec to nie prostowniki tylko delikatnie na biodra sie bol przeniosl tak ze nie przeszkadza bo na prostownikach jak lapalo to musialem zaraz siadac a nawet bywalo ze sie kladlem na srodku silki.i chuu.. Dzisiaj chodzilem po silce i do wszystkich "k***a plecy mnie nie bola" 8-) bo w [...]

Mumin, otrząśnij się i głowa do góry, wiesz, że mogło być gorzej! U lekarza na jakimś prześwietleniu byłeś, albo usg? Kij wie co tam się podziało, oby nic poza stłuczeniami... Zdrowia!:-) Konrad, ten siad mocny, jest power! Sylwetka też mocarna, klatka bokiem siedzi jak zawsze:-)

jak 'czit' to tylko po treningu! szkoda ze duzo fatu - ale w sumie nic sie nie dzieje

no takim sposobem sie nie urosnie jak nie bdsz jadl nic porzadnego w sql davido :P sam wiem po sobie :D

Wez sie za miche, bo szau nie ma a podlało troszku};-) A zyły to zayebiste sprawa i tak samo jak ty Shit mam prawa czesc ciała "lepsza" od lewej, a zył na prawej czesci jest ze 2-3x wiecej niz na lewej, ale nigdy nie miałem zyłek na nogach, były wszedzie a na nogach nic. Kurva:-(

bo byly troszke chvjowe :D I nic się nie zmieniło };-) W wyciskaniu robisz już podobnym ciężarem jak ja, tak być nie może %-)

bólszitłejs przeciez nie poloze sie spac jak czas treningu , wole juz sie podciagac niz nie robić nic , a martwe zrobie innego dnia , i chooY